ПОИСК

Яндекс.Метрика

8 Повседневных привычек, которые могут повредить ваш мозг


повредить мозгМозг в нашем теле – это как и солнце в солнечной системе. Он не только контролирует и поддерживает важные направления деятельности нашего организма, но и обеспечивает их эффективное функционирование. Однако, как существа с вредными привычками, мы вмешиваемся в механизм нашего мозга и делаем сами себе хуже. В данной статье мы обсудим 8 повседневных привычек, которые могут навредить нашему мозгу.

Спать с покрытой головой тоже может привести к повреждению мозга!

Одевая на голову платок или зимнюю шапку перед сном, вы лишаете мозг необходимого содержания кислорода, а также повышаете уровень углекислого газа, что губительно для мозга.
Само собой разумеется, насколько важен ваш мозг для вас и вашего тела. Это то, что отделяет нас от животных и ставит нас выше всех, хотя, если бы мы только знали, как мы, из-за некоторых из наших деятельности и привычек, позорим это свое превосходство.

Как существа с некоторыми с не очень здоровыми и не-мудрыми привычками, мы саботируем эффективность и силу нашего мозга, что потом отзывается на всех процессах нашего организма. Ниже приведем ежедневные привычки, которые могут навредить нашему мозгу.

 

Отказ от завтрака

Многие из нас не понимают значимость завтрак. Завтрак не только важный прием пищи  дня, он также оказывает существенное влияние на деятельность, которым вы занимаетесь в течение дня. После нескольких часов сна, наш мозг нуждается в основных питательных веществах для поддержания его функционирования. Однако, пропустив завтрак, мы не просто лишаем наш мозг возможности получения энергии,, но также заставляем ее искать варианты высококалорийной и нездоровой пищу.

Избыточное потребление сахара

Наш организм тянется ко вкусу сахара как рыба к воде. С момента первого ощущения вкуса сахара, он цепляет наш мозг в свой крючок и заставляет хотеть употреблять его в чрезмерном количестве, так как он активирует центр поощрения. В дополнение к созданию чрезмерного пристрастия, большое потребление сахара ответственен за когнитивные недомогания, депрессию, ухудшение памяти и др.

Переедание

Те, кто злоупотребляет нездоровой пищей, подвергает себя риску сердечной недостаточности, ожирения, нарушения метаболизма, перепадов настроения, диабета, и множество других серьезных проблем. Переедание тоже имеет подобный эффект на мозг, как высокое потребление сахара. Он высвобождает допамин, гормон, приводящий к хорошему самочувствию, который возбуждает мозг. Переедание изменяет биохимической состав мозга, а также создает циклы тяги, которые приводят к разрушение мозга, равно  как и наше тело.

Курение

Пагубные последствия курения проявляются не только на наших легких и сердце, но и на нашем мозге. Никотин, в дополнение к тому, что вызывает высвобождение дофамина, также вызывает утончение коры. Истончение коры головного мозга связан с нарушением памяти, тревожности, депрессии, а также повышает риск развития болезни Альцгеймера и шизофрении.

Работать, не смотря на плохое самочувствие

Большинство из нас не понимают, что когда мы работаем, несмотря на плохое самочувствие, мы обременяем наш уже ослабевший мозг. Даже во время болезни, наш мозг на самом деле работает над тем, чтобы выводить бактерии из нашего организма и регулирует наш иммунитет. Так, обременяя его дополнительной работой, вы не только  наносите урон на его эффективность, но также уводите фокус с восстановления вашего здоровья.

Лишение себя сна

Сон основа функционирования нашего мозга. Во время нашего глубокого сна, наш мозг запускает процессы, которые помогают нашему организму выводить токсины. Лишение сна также разрушает клеточную регенерацию, а также убивает клетки головного мозга, которые могут вызывать тяжелые когнитивные нарушения, а также нейродегенерацию у тех, кто уже страдает от расстройств.

Не заниматься деятельностью, стимулирующий мозг

Наш мозг должен быть задействован в деятельности стимулирующий мозг, как мышление, сочинение и речь, потому что это то, для чего он предназначен! Те из нас, кто не тренирует свои мозги достаточно, рискует деградацией мозга, и это определенно то, чего вы не хотите.

Загрязнение воздуха

Воздух, которым мы дышим, является токсичной смесью газов и малым количеством кислорода в ней. Однако кислород, как спасительное лекарство для нашего мозга, и поэтому, когда мы вдыхаем испорченный воздух, это не только лишает его необходимого кислорода, но также повреждает его.




рассказать друзьям и получить подарок

4 комментария на “8 Повседневных привычек, которые могут повредить ваш мозг”

  • Совершенно верные замечания. Даже одно из них может причинить вред здоровью, а уж весь комплекс…

  • Вот жуть! Я иногда не успевала или забывала позавтракать… Сейчас как-то с этим проще стало, обычно завтракаю. Но всё равно иногда могу затянуть с завтраком до обеда… Наверное, немало вреда нанесла этим своему здоровью. Хотя всегда была уверена, что вредит это больше желудку, чем мозгу. Ужас просто!

    А многие мои знакомые вообще голодать любят. Устраивают разгрузочные дни по полной программе…

    • admin:

      Нет, Галина — голодание, это хорошо. Разгрузочные дни тоже.
      Ко всему нужно подходить с умом. Насчет голодания рекомендую всем известную книгу Поль Брэгга «Чудо голодания» и еще рекомендации Голтиса по голоданию, легко найти в Интрнете.

  • Да, самое ценное — это сам мозг, его нужно беречь и охранять

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой:

Рубрики

Поучаствуйте в Опросе

Оцените пожалуйста этот сайт

View Results

/div