ПОИСК

Яндекс.Метрика

Здоровое питание

Продукты полезные при анемии


Рацион при анемииРацион при анемии нацелен на повышение потребления продуктов, содержащих витамин B12. Но, например, строгие вегетарианцы сталкиваются с трудностями для удовлетворения их ежедневное рекомендуемое потребление витамина В12. Для этого необходимо добавить мясные продукты в рацион, чтобы удовлетворить потребность в витамине в B12.

Симптомы железодефицитной анемии:

  • Усталость
  • Слабость
  • Покалывание в руках и ногах
  • Воспаленный, красный язык

Анемия является одной из причин, когда наблюдается нехватка красных кровяных клеток вследствие дефицита витамина В12. Тело зависит от витамина В12, чтобы производить достаточное количество здоровых красных кровяных клеток. Плохое питание является одной из основных причин этого дефицита. Особый белок, известный как внутренней  фактор (IF) играет ключевую роль при кишечной абсорбции витамина В12. Таким образом, недостаточность этого белка может также привести к недостаточности витамина В12.

Прочитать остальную часть записи »




Оливковое масло для сердца

оливковое масло для сердца и сосудовЗдоровое сердце означает здоровый дух и здоровое тело. Сегодня здоровый образ жизни и правильные пищевые привычки сделали свое дело, и это влияет на сердечно-сосудистую систему плохим образом. Повышение уровня холестерина является серьезной проблемой. Оливковое масло, как говорят, влияет на сердечное здоровье. Давайте посмотрим, как.

Беспокойный образ жизни, неправильный отдых и неуместная диета способствует  воздействии на организм человека в негативном ключе. Человеческое тело функционирует  лучше, когда кровь достигает каждую часть тела без каких-либо помех. Здоровое сердце является результатом правильного питания. Диета с высоким содержанием жира может быть вредным для сердца, однако, не всякий жир – это плохо. Жиры могут быть классифицированы на вредные диетические жиры, содержащие насыщенные жиры и транс-жиры, и на здоровые жиры, содержащие мононенасыщенные жиры и полиненасыщенные жиры.

Важно включить здоровые жиры в пищу и избегать вредных жиров. Одним из источников здоровых жиров является оливковое масло. Оно используется в средиземноморской диете в качестве ключевого компонента и получается из оливы, которая культивируется в ареале бассейна Средиземного моря. Современная диета в значительной части состоит из нездорового жира в виде масла, сыров, майонеза и т.д. Вот почему заболеваемость сердечнососудистыми заболеваниями больше по сравнению со средиземноморскими странами. Однако в наши дни понимание о включении здоровых жиров в пище вызвало использование оливкового масла в рационе. Существуют многочисленные преимущества и Прочитать остальную часть записи »

Диета при подагре

диета при подагреХороший лечебный эффект может дать диета при подагре. Правильная диета – это очень важный пункт. Так как, контролируя свой рацион, человек может снизить скопление солей мочевой кислоты в крови.

Питание при подагре подразумевает ограничение или полный отказ от некоторых продуктов. Больному необходимо отказаться от говядины, почек, легких, печенки, жирного мяса, равно как и мясных бульонов.

Также возбраняется употребление таких продуктов, как белые грибы, горох, жирная рыба, селедка, сардины, шпроты. Нужно сильно ограничить употребление соли, какао, кофе, крепкого чая, а особенно алкоголь. Лучше вообще отказаться от алкоголя. Пиво ни в коем случае не пить. Прочитать остальную часть записи »

Лучший способ очищения кишечника

очистка кишечникаКак мы стараемся держать наше тело снаружи чистым, также необходима внутренняя чистота организма. Большинства болезней начинаются с кишечника. Поэтому очень важно содержать кишечник в чистоте. Здесь расскажем о лучшем способе очищения кишечника.

Все врачи согласны с тем, что ключ к хорошему здоровью заключается в пищеварительной системе. Для освобождения тела от токсинов, необходимо, как минимум, одно испражнение в день. Лучший способ очистки кишечника – это очистка от токсинов, а также, от паразитов, если есть таковые.

Прочитать остальную часть записи »

Народные средства для похудения

Народные средства для похуденияОдна из проблем современности – это избыточный вес. Это не только эстетическая проблема, ведь избыточный вес еще может стать фактором сердечно-сосудистых заболеваний. К тому же, люди с избыточным весом недовольны своей внешностью, комплексуют, раздражительны. Ожирение может стать причиной и других болезней.

 

Как избавиться от лишнего веса? Как быстро и безопасно похудеть? Необходимо обратиться к народной медицине, применить народные средства для похудения. Они хороши тем, что человек может похудеть, не обременяя себя изнурительными диетами.

Прочитать остальную часть записи »

Очищение кишечника в домашних условиях

очищения кишечника в домашних условияхЕсли у вас такие симптомы, как хроническая слабость, сонливость,  проблемы с ЖКТ и неприятный запах изо рта, апатия, значит пора  подумать о чистке кишечника, так как раз это и причина всех бед. В данной статье расскажем про очищение кишечника в домашних условиях.

 

Толстая кишка находится в конце желудочно-кишечного тракта и является одним из важных органов – она извлекает соли и воду из твердых масс, которые будут выводиться из организма. Основное поглощение веществ из пищи в процессе пищеварения осуществляется в тонкой кишке, толстая кишки поглощает оставшуюся воду, калий, жирорастворимые витамины и соли перед выведением остатков. Пищеварительные бактерии, которые присутствуют в этом органе, делают поглощение простой и эффективной. Но при поглощении вышеуказанных веществ, также могут поглощаться некоторые примеси, такие как токсины и вредные химические вещества, которые сохраняются в толстой кишке. Прочитать остальную часть записи »

Десять продуктов: полезное для сердца питание

Если вы хотите укрепить свое сердце и задаетесь вопросом, какие продукты для сердца полезные, в данной статье мы расскажем про полезное для сердца питание.

 

Овсянка

овсянка полезно для сердцаНачните свой день с горячей чаши овсянки, которая полна омега-3 жирными кислотами, фолиевой кислотой и калием. Это богатый клетчаткой суперпища поможет снизить уровень плохого холестерина и помогает сохранить артерии чистыми. Выбирайте грубый сорт овса, который содержит больше клетчатки и добавьте в миску банана для получения еще 4 грамма волокон.

 

 

Лосось

что полезно для сердцаОчень богатый омега-3 жирными кислотами, лосось может эффективно снижать артериальное давление и держать свертываемость в норме. Две порции в неделю снижает риск смерти от сердечного приступа до одной трети. "Лосось содержит каротиноид астаксантин, который является очень Прочитать остальную часть записи »

Полезные продукты для мозга

Какие продукты для мозга полезны? Что нужно кушать, чтобы мозг был здоровым? Расскажем про полезное для мозга.

полезное для мозгаХорошая диета содержит вещества с различными полезностями для организма. Большинство из этих веществ имеют энергетические функции. Нейроны наиболее чувствительные клетки, когда речь идет о нехватке глюкозы в крови, потому что у них нет собственного механизма хранения глюкозы как у других клеток (например, как у клеток печени, мышечные клетки, и т.д.) и тяжелая гипогликемия, в конечном счете, может  привести к коме. Другие вещества(такие как, витамины), принимая участие в некоторых реакциях, защищают наш организм от токсических промежуточных метаболитов, других каталитических реакций, которые были бы невозможны в гомеостатических условиях организма. Давайте кратко рассмотрим эти полезные продукты для мозга и посмотрим, где мы могли бы их найти, так, чтобы у вас была информация про то, что полезно для мозга.

Прочитать остальную часть записи »

Поучаствуйте в Опросе

Оцените пожалуйста этот сайт

View Results

счетчик посетителей сайта с блокировкой рекламы
/div