ПОИСК

Яндекс.Метрика

Cколиоз — лечение


сколиоз лечение Самый опасный период в плане появления сколиоза — время интенсивного роста ребенка (6-8 лет, 10-14 лет), также как и время полового созревания (мальчики 11-14 лет, девочки 10-13 лет). Согласно исследованиям, у каждого второго старшеклассника можно обнаружить сколиоз.

 

Что является причиной сколиоза?

 

Неправильная осанка.

Слабая физическая подготовка.

Сидячий тип жизни.

Излишний вес.

Дефицит кальция в организме.

Травма.

Недостаточность развития связочного аппарата и мышечной ткани.

Несбалансированные нагрузки на позвоночник.

Отклонения в развитии позвонков и ребер.

Генетические заболевания и прочее…

По форме искривления сколиоз разделяют на простой (С-образный), когда позвоночник смещается только в одну сторону, сложный (S-образный), когда наблюдаются несколько искривлений, которые направлены в разные стороны, и тотальный (Е -образный), что характеризуется множественными искривлениями.

 

Как самому определить наличие сколиоза?

Нужно принять привычную позу осанки (встать и расслабиться). При этом необходимо обратить внимание на такие основные признаки сколиоза:

  • одно плечо чуть выше другого
  • одна лопатка пошла «вразлёт» (угол лопатки выпирает)
  • разное расстояние от прижатой к боку руки до талии
  • при наклоне вперед приметна кривизна позвоночника

Если выявили хотя бы один из этих симптомов — необходимо обратиться к врачу, лучше всего, к ортопеду.

В любом случае можно сколиоз в значительной степени уменьшить. Так, что он будет фактически неприметен визуально и не будет для здоровья опасен. Ведь сколиоз не столько сам по себе опасен, сколько вероятными осложнениями в виде повреждения суставов и дисков, хронического напряжения мышц. При правильном лечении и последующей поддержке, угрозу осложнений можно целиком устранить.

 

Сколиоз – лечение.

Существуют, конечно же, разные мнения и методы, но когда диагноз сколиоз, лечение должно быть, преимущественно физическим. Очевидно то, что "таблетками" выправить искривление позвоночника нельзя. С чего необходимо начать лечение сколиоза, так это с исправления неправильного мышечного стереотипа. Во-первых, следует устранить зоны хронического мышечного напряжения. Это расслабит мышечное "стягивание" сколиотической дуги и разгрузит позвоночник. Ослабленные же зоны мышечных групп необходимо тонизировать, стимулировать. Стимулируя расслабленные мышцы с одной и ослабляя напряженные мышцы с другой стороны, уравновешивается физиологический тонус мышц и выправляется искривление. Как этого можно добиться? С помощью специальных техник массажа и специальными упражнениями.

Насчет массажа – это понятно, необходимо обратиться к мануальному терапевту. А вот лечение сколиоза в домашних условиях может состоять из комплекса упражнений для исправления искривления.

Лечебная гимнастика при сколиозе – это необходимая и обязательная часть всего комплекса лечения сколиоза позвоночника. Альтернативой лечебной гимнастики при сколиозе позвоночника может быть занятия йогой. Здесь речь идет о хатха-йоге, которая является направлением традиционной йоги, предназначенной для работы с телом человека. Здоровье человека обусловливает правильность "энергетических" процессов, происходящих в теле, а оно напрямую связано с симметрией тела. Хатха-йога – это комплекс упражнений по восстановлению симметрии тела, его вертикальной оси и балансировке работы его мышечных групп.

 

Упражнения при сколиозе

Можно получить позитивный эффект при сколиозе от обыкновенного турника. Нужно руками зацепиться за него и повисеть 15-30 секунд, расслабившись. Можно при этом медленно поворачиваться туловищем до предела то в правую, то в левую сторону. Это упражнение рекомендуется выполнять каждый день.

Для расслабления спины может помочь следующий метод. Руки поднимите вверх, голову запрокиньте назад и потянитесь. Затем очертите круг руками и опуститесь плавно, при этом не сгибая колени. Поднимитесь осторожно и повторите десять раз.

 

Улучшить осанку, а также, послужить как гимнастика при сколиозе может такое упражнение: приложите к спине на уровне плеч палку, руками обхватите ее и так ходите каждый день по пару часов.

Два следующих простых способа помогут снять напряжение с позвонков. Также это хорошие упражнения при сколиозе. Нужно лечь лицом вверх на твердую поверхность и расположить руки вдоль тела. В такой позе следует раскачиваться, вибрировать и извиваться всем телом, словно рыба или желе. Данное упражнение необходимо делать утром и перед сном по 1 минуте. Через неделю время выполнения упражнения можно увеличить до 2-х минут. Следующее упражнение: нужно лечь лицом вверх твердую поверхность лицом, положить валик или подушку под шею. Руки и ноги нужно вытянуть вверх, под прямым углом к туловищу. В течение минуты нужно делать конечностями вибрирующие и потряхивающие движения.

Следующее упражнение способствует растяжению позвоночника и поможет при сколиозе избавиться от болей. Лягте лицом вверх, а руки запрокиньте, начните тянуться одновременно руками вверх, а ногами вниз. Растянитесь, словно гармошка. Делайте это упражнение при сколиозе ежедневно по несколько минут.

Еще упражнения: встаньте, руки за головой. Отведите руки с силой в стороны, затем, подняв руки вверх, прогнитесь. В таком положении замрите на 2-4 секунды, затем и вернитесь в исходное положение. Это упражнение повторите 6-10 раз, при этом дыхание произвольное.

Стоя, держите за спиной гимнастическую палку, верхний конец которого прижат к голове, а нижний конец — к тазу. Присядьте, затем вернитесь в исходное положение. Вперед наклонитесь, и вернитесь в исходное положение. Затем, наклонитесь влево, затем вправо. Каждое из этих движений нужно выполнить 8-12 раз.

Лягте на живот. Не отрывая бедра от пола и опираясь на руки, прогнитесь. В этом положении на 3-5 секунд замрите, вернитесь в и. п.

Сколиозу противостоять можно с помощью следующего упражнения. Утром или перед сном согните и обхватите пальцами колено «в замок». Поднося колено и одновременно приподнимая голову, постарайтесь коленом достать подбородок. Повторите это движение 10-20 раз, затем то же самое повторите с другой ногой.

При сколиозе верхних отделов спины рекомендуется следующее упражнение. Лежа на спине, надо качаться из стороны в сторону. Затем, обхватив руками колени, нужно качаться вперед-назад, чувствуя позвонки от шейных до поясничных.

В целях укрепления мышц спины рекомендуется такое упражнение. Лягте на живот, разведите сжатые в кулак руки в стороны. Приподнимайте грудную клетку над полом, потом опускайте. Следует повторить по 20-30 раз.

Помните, что успех зависит от регулярности и продолжительности занятий.

 

Лечения сколиоза компрессами

Сколиоз – это не только некрасивый позвоночник. Зачастую он становится причиной болевых ощущений. Следующие методы, способны облегчить боль.

На те места позвоночника, где есть болезненные ощущения, можно прикладывать компресс из спиртовой настойки цветков каштана или одуванчика. Для приготовления настойки 2-х литровую банку на треть надо  наполнить цветками, залить 400 гр водки и 10 дней настаивать в теплом месте, каждый день взбалтывая. Процеживание не требуется. Перед применением необходимо развести водой и подогреть. Бинт или хлопчатобумажную ткань надо смочить в растворе и приложить на ночь к больному месту.

Также при сколиозе солевые компрессы хорошо избавляют от болей. Для этого в стакане кипятка следует растворить 25 г крупной морской или кухонной соли. В теплом растворе надо смочить марлю или бинт и приложить на пару часов к больному месту. После чего нанесите «Меновазин».

 

Лечение сколиоза хвойными ваннами

Также можно применять в лечении сколиоза хвойные ванны. Для этого добавьте измельченные ветки сосны в 10-литровую посудину с водой. Поставив на огонь, доведите до кипения. Продержите в кипящем состоянии 10 минут, после чего настаивайте четыре часа. Процедите перед принятием ванны. Учтите, что во время принятия ванны область сердца должна быть открыта. Верх туловища укутайте полотенцем и посидите полчаса.

И в заключение: где бы вы ни были, всегда контролируйте свою осанку, так как это поможет избежать сколиоза.

А напоследок предлагаем посмотреть видео "Упражнения для позвоночника"

Будем очень благодарны за ваши комментарии к этой статье (форма комментариев внизу страницы).




рассказать друзьям и получить подарок

2 комментария на “Cколиоз — лечение”

  • Комплексное лечение поможет остановить программирование этого заболевания позвоночника.

  • Наталья:

    Да уж, как много заболеваний связано с прямохождением. Вроде и эволюционировали удачно, да вот только позвоночник наш до сих пор не предназначен для подобных нагрузок.

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой:

Рубрики

Поучаствуйте в Опросе

Оцените пожалуйста этот сайт

View Results

/div