Как укрепить иммунитет. Повышение иммунитета народными средствами.

как укрепить иммунитетИммунитет – это способность человеческого организма бороться с микробами и вирусами, противостоять болезням. В современном мире у взрослого человека, зачастую, иммунитет ослаблен в силу образа жизни, окружающей среды, стрессов.

 

Когда у человека ослабленный иммунитет, он часто болеет, чувствует себя вялым, быстро устает. Жизненные силы, время, деньги тратятся на борьбу с болезнями, с которыми не смог самостоятельно справиться иммунная система. Таким образом, поднятие иммунитета является актуальным вопросом современного человека.

Расскажем, как укрепить иммунитет.

 

Закаливание. Это один из верных способов поднятия иммунитета. Тут важно два правила – постепенность и постоянность. Сразу обливаться ледяной водой – это ошибка, которая может привести к серьезной простуде, особенно, когда у вас ослабленный иммунитет. Сначала необходимо обливаться ноги, начиная от колен, затем от пояса, и потом уже можно через несколько дней обливаться полностью. Контрастный душ тоже вариант – надо начинать с малых разниц температур воды и в течение 10-15 дней довести воду до очень холодной. При этом, выход из контрастного душа заканчивайте холодной водой.

 

Один из ответов на вопрос как укрепить иммунитет может быть физическая нагрузка и свежий воздух. Старайтесь каждый день хотя бы полчаса побыть на свежем воздухе и при этом лучше идти быстро, чтобы организм получил нагрузку. Лучше всего, хотя бы раз в два дня нагружать организм на 15 минут физическими упражнениями до пота. Через небольшое время уже почувствуете прилив сил, бодрость, улучшение сна. Ну и поднятие иммунитета не заставит себя ждать.

 

Другой ответ на вопрос как укрепить иммунитет – это правильное питание. Лучше применять раздельное питание – отдельно белки, отдельно углеводы. Про раздельное питание можно много рассказать, но информацию об этом можете найти в Интернете. Надо больше кушать сырые овощи и фрукты, пить свежевыжатые соки, употреблять натуральную пищу и отказаться от таких продуктов, как кофе, уксус, сахар, кока-кола, фаст-фуд. Полезно употребление кисломолочных продуктов – кефира, простокваши, натурального йогурта. При этом очень полезны голодовки – делайте разгрузочные дни раз в неделю, полностью отказавшись от пищи, трехдневные голодовки раз в месяц. Полезно при этом делать клизмы. Когда организм очищается и поступает натуральная пища, иммунитет получает помощь и автоматически с повестки дня снимается вопрос, как укрепить иммунитет.

 

Повышение иммунитета народными средствами

повышение иммунитета народными средствамиНародная медицина имеет в своем арсенале много средств и может помочь, когда у человека ослабленный иммунитет. Расскажем про некоторые из них.

 

Массаж ног со смесью следующих масел: по две капли эвкалиптового масла, чайного дерева, лимонного, капля коричного масла, 20 мл. любого другого масла как основы.

 

Как укрепить иммунитет с помощью хвои? Две столовые ложки хвои необходимо кипятить 20 минут в ? литре воды, настоять пол часа. Потом добавить две ст. ложки меда. Принимать 2-3 раза в день по одному стакану. Ребенок же принимает по две столовые ложки три раза в день.

 

Как вариант повышения иммунитета народными средствами можно посоветовать такой бальзам: пол кило толченных грецких орехов, 100 гр. сока алоэ, 300 гр. меда, сок от 4-х лимонов и стакан водки. Всё это перемешать и на сутки оставить в темном месте. Этот бальзам принимается при ослабленном иммунитете 3 раза в день по одной ст. ложке за 30 минут до еды.

 

Полкило размятой клюквы, 2-3 зеленых яблока с кожурой нарезать кубиками, ядра грецкого ореха – один стакан, влить пол стакана воды и пол кило сахара. Поставить на маленький огонь и варить до закипения. Затем выложить в банки. Принимать взрослому – по одной столовой ложке, ребенку – по одной чайной ложке утром и вечером, запивать чаем.

 

Приведем еще один русский способ повышения иммунитета народными средствами. Половника лимона с цедрой мелко режется на тарелку, чтобы сок не пропал. Туда же надо накрошить 7-8 долек чеснока. Потом эту смесь положите в пол литровую банку и залейте кипяченной холодной водой. Поставьте в темное место на четыре дня, затем в холодильник. При этом чеснок и лимон не надо вынимать из банки. Для поднятия иммунитета это средство принимают утром за 20 мин. до еды по ст. ложке. Когда средство подходит к концу, делайте следующую порцию, чтобы в приеме перерыва не было. Это средство рекомендуется принимать с октября по март. Не надо бояться запаха чеснока – его не будет, пахнет только лимоном.

Ваши комментарии на эту тему очень приветсвуются!

Напоследок, посмотрите видеорлик "Как укрепить иммунитет. Тренируем свое здоровье"




Ссылка на основную публикацию