ПОИСК

Яндекс.Метрика

Польза раннего подъема по утрам


ранний подъемПочему мы должны просыпаться рано? Какие здоровые привычки при этом прилагаются? Действительно привычка просыпаться рано сделает вас здоровым, богатым и мудрым? Ответы на все эти вопросы вы найдете в этой статье.

Большинству конечно же знакомы поговорки бабушек и дедушек "кто рано ложиться спать, тот рано встает, что делает человека здоровым, богатым и мудрым» и «ранняя пташка получает червя», «кто рано встает, тому бог подает». Не то, что бы я категорически был против политики просыпаться рано, я в курсе преимуществ просыпаться рано, но время от времени, я могу признаться, что малость слишком ленив, чтобы скинуть мое одеяло и ходить на лужайке босиком. Тем не менее, при всем уважении к старшим и людям, которые исследовали преимущества просыпаться рано,  должен сказать, что они оправданы в более чем, в то время как советуют рано вставать.

 

Почему вы должны быть жаворонком

Освежает ум и тело

Как говорят, просыпаться рано дает вам преимущество над теми, кто поздно встает. Один из самых важных факторов просыпаться рано, это она дает вам качество "мое время". Раннее вставание дает свежий старт. Как это возможно? Из выдающихся преимуществ для вашего тела и души, раннее просыпание: Прочитать остальную часть записи »




рассказать друзьям и получить подарок

Как повысить энергию организма

повысить энергию организмаДля тех, кто ощущает вялость и обессиленость весь день – вот некоторые советы, как получить больше энергии естественно. Расскажем, как простые изменения ежедневных привычек влияют на энергетические уровни человека.

Если вы чувствуете усталость и истощенность много часов в течение суток, некоторые способы получения больше энергии могут помочь вам преодолеть это. И вот когда у вас возникает вопрос что делать, нет сил и энергии, постоянно хочется спать или же какая-та вялость чувствуется – это не просто так. Это может показаться не важно, что вы делаете, что чувство истощенности и усталости просто не будет уходить. Это связано с присущим недостатком энергии в вашей системе. Есть определенные способы, чтобы исправить эту проблему, и почти все эти способы требуют радикальных изменений в вашем образе жизни и привычках.

Есть много естественных способов, чтобы получить больше энергии в организме. Было бы неразумно полагаться на внешних агентов и диетических добавок, чтобы достичь эту цель, так как есть много побочные эффекты и недостатки этого. Рекомендуется исправить проблемы естественным образом. Прочитать остальную часть записи »

рассказать друзьям и получить подарок

Недостатки отбеливания зубов

отбеливание зубовМы все хотим иметь красивую улыбку, отображающее прекрасно белые зубы. Благодаря различным процедурам, доступным сегодня, отбеливание зубов – это легкая процедура. Но, есть несколько потенциальных опасностей отбеливания зубов, то есть отбеливание зубов вредно для человека в некоторых случаях. В чем это выражается – об этом расскажем в данной статье.

Наряду с процедурой отбеливания, нужно отказаться от привычек, которые приводят к окрашиванию зубов, как курение, чрезмерное потребление чая или кофе, потребление пищи с избыточным пищевым красителем, и т.д. В противном случае эти привычки будут сводит на нет последствия отбеливания зубов.
Когда человек улыбается, первое, что замечают – это зубы. Красивая улыбка повышает уверенность в себе. Косметическая стоматология сегодня весьма прогрессивна и на отбеливание зубов очень большой спрос. Можно желтые, коричневые, окрашенные зубы сделать белее и более красивыми. Есть несколько способов отбеливания зубов, как обесцвечивание, лазерное отбеливание зубов, зубные пасты, использование отбеливающих полосок, и т.д. Да, конечно же, существуют способы отбеливания зубов в домашних условиях своими силами. Хотя есть некоторые комплекты для самостоятельного отбеливания, предпочтительно, чтобы вы пошли к стоматологу для отбеливания ваших зубов. Но насколько безопасно отбеливание для зубов? Прежде, чем идти на процедуру, обратите внимание, что наряду с преимуществами есть несколько побочных эффектов отбеливания зубов. Фактически, можно сказать, что отбеливание зубов без вреда не представляется возможным. Но зная последствия, можно практически свести на нет негативные последствия. Прочитать остальную часть записи »

рассказать друзьям и получить подарок

Постоянная усталость и сонливость – причины.

усталость сонливость апатия причины Отсутствие сна - не единственное, что истощает вашу энергию. Небольшие вещи, которые вы делаете (или не делаете) могут вымотать вас как морально, так и физически, которые могут сделать ваши дни рутинными. Вот специалисты указывают на распространенные вредные привычки, из-за которого у вас постоянная усталость и сонливость, причины которых в вашем образе жизни. И на твики простого образа жизни, которые вернут бодрость в вашу жизнь.

 

Вы пропускаете упражнение, когда вы устали

Пропускать тренировки для экономии энергии на самом деле работает против вас. В исследовании университета Джорджии, малоподвижных, но в остальном здоровых взрослых, которые слегка стали тренироваться три дня в неделю всего 20 минут за один раз сообщали, что чувствуют себя менее усталыми и более энергичными после шести недель. Поэтому, когда вы говорите себе «постоянно чувствую усталость и поэтому лучше на этот раз пропущу-ка я упражнение», знайте, что вы поступаете неправильно. Регулярные тренировки повышают силу и выносливость, помогают Прочитать остальную часть записи »

рассказать друзьям и получить подарок

Водная интоксикация — симптомы

Водная интоксикацияВодная интоксикация возникает из-за приема чрезмерного количества питьевой воды. Питьё аномально большого количеств воды может нарушить солевой баланс, тем самым неблагоприятно влияя на здоровье человека.
Это хорошо известный факт, что употребление достаточного количества воды имеет важное значение для здорового функционирования организма. Человеческое тело имеет свой собственный механизм регулирования баланса жидкости и электролитов. Почки являются парными органами, которые в основном отвечают за поддержание баланса жидкости, а также электролитов, таких как кальций, магний, калий, натрий и др. Натрий играет жизненно важную роль в регулировании баланса жидкости. Водная интоксикация, которая на медицинском языке называется дилюционной гипонатриемией, проявляется тем, что концентрация натрия в крови становится низким из-за потребления чрезмерного количества воды. Употребление большого количества воды во время ресурсных мероприятий (марафонов, триатлона, или тренировок, что приведет к потере натрия вследствие повышенной потливости) может сделать человека восприимчивым к водной интоксикации.

Когда концентрация натрия в крови падает ниже 135 миллимоль на литр или 0.4 унции на галлон, уровень соли в нашей крови становится низким. При таких обстоятельствах, вода начинает просачиваться в клетки. Этот процесс может привести к массовому повреждению клеток. Прочитать остальную часть записи »

рассказать друзьям и получить подарок

Продукты полезные при анемии

Рацион при анемииРацион при анемии нацелен на повышение потребления продуктов, содержащих витамин B12. Но, например, строгие вегетарианцы сталкиваются с трудностями для удовлетворения их ежедневное рекомендуемое потребление витамина В12. Для этого необходимо добавить мясные продукты в рацион, чтобы удовлетворить потребность в витамине в B12.

Симптомы железодефицитной анемии:

  • Усталость
  • Слабость
  • Покалывание в руках и ногах
  • Воспаленный, красный язык

Анемия является одной из причин, когда наблюдается нехватка красных кровяных клеток вследствие дефицита витамина В12. Тело зависит от витамина В12, чтобы производить достаточное количество здоровых красных кровяных клеток. Плохое питание является одной из основных причин этого дефицита. Особый белок, известный как внутренней  фактор (IF) играет ключевую роль при кишечной абсорбции витамина В12. Таким образом, недостаточность этого белка может также привести к недостаточности витамина В12.

Прочитать остальную часть записи »

рассказать друзьям и получить подарок

Учащенное сердцебиение ночью

учащенное сердцебиениеИспытываете учащенное сердцебиение, особенно в ночное время? Нерегулярное сердцебиение может указывать на проблемы в вашем физическом и психическом здоровье. Что же ваше сердцебиение пытается сказать вам сейчас?

Итак, признаки учащенного сердцебиения – какие они? Учащенное сердцебиение – это быстрые удары сердца, которые, как правило, чувствуются как стук в груди. Нормальная скорость, с которой сердце бьется у взрослых, это, как правило, 60 - 100 ударов в минуту. Быстрое сердцебиение – это когда сердце бьется более 100 ударов в минуту, что в медицинских терминах известно как тахикардия. Аномалия в сердечном ритме известна как аритмия, которая является основной причиной учащенного сердцебиения. Такое  сердцебиение не всегда плохо; это нормально чувствовать их, когда человек находится под любой формой физического или психического стресса. Однако, если вы не в состоянии определить причину необъяснимого учащенного сердцебиения, то это может быть тревожным признаком вопроса здоровья. Вы должны обратиться за медицинской помощью сразу же, если есть и другие симптомы, такие как головокружение, одышка, или любой вид давления или боли в груди.

Вы можете испытать эти аномальные сердцебиения в любое время суток. Есть много людей, которые испытывают такое ночью, в то время как они готовятся спать. В то время как большинство людей ассоциируют аритмию с проблемами связанными с сердцем, может быть много других причин, начиная от внешнего заканчивая внутренними факторами. Прочитать остальную часть записи »

рассказать друзьям и получить подарок

Может ли стресс вызвать рак?

стресс вызывает ракСтресс стал неотъемлемой частью современной жизни. Если на вопрос "как стресс может вызывать рак" преследует вас, постараемся помочь вам найти ответ. Читайте дальше, чтобы узнать связь между чрезмерным стрессом и раком ...

Различные исследователи пытались раскрыть тайну и химию рака, но пока никому  еще не удалось достоверно выяснить, что именно вызывает рак. Различные исследования были проведены и продолжают проводиться в надежде, что доклады  прольют свет на связь между стрессом и раком. Хотя ни один отчет об исследовании не устанавливает прямую причинно-следственную связь между стрессом и раком, многие исследования показывают, что чрезмерный стресс может увеличить риск развития рака, так же, как это увеличивает риск сердечного приступа, высокого кровяного давления, ожирения и бесплодия.

 

Как стресс может вызывать рак

 

Подростковый «экзаменационный стресс» или стресс из-за развода родителей. Стресс на работе (рабочий стресс) стал неизменной частью современного образа жизни. Наше тело имеет свои способы борьбы со стрессом. Различные гормоны, такие как адреналин, дофамин, кортизол, норадреналин и эндорфины попадают в кровь, когда вы находитесь в состоянии стресса, и они определяют реакцию организма "борьба или бегство". Прочитать остальную часть записи »

рассказать друзьям и получить подарок

Оливковое масло для сердца

оливковое масло для сердца и сосудовЗдоровое сердце означает здоровый дух и здоровое тело. Сегодня здоровый образ жизни и правильные пищевые привычки сделали свое дело, и это влияет на сердечно-сосудистую систему плохим образом. Повышение уровня холестерина является серьезной проблемой. Оливковое масло, как говорят, влияет на сердечное здоровье. Давайте посмотрим, как.

Беспокойный образ жизни, неправильный отдых и неуместная диета способствует  воздействии на организм человека в негативном ключе. Человеческое тело функционирует  лучше, когда кровь достигает каждую часть тела без каких-либо помех. Здоровое сердце является результатом правильного питания. Диета с высоким содержанием жира может быть вредным для сердца, однако, не всякий жир – это плохо. Жиры могут быть классифицированы на вредные диетические жиры, содержащие насыщенные жиры и транс-жиры, и на здоровые жиры, содержащие мононенасыщенные жиры и полиненасыщенные жиры.

Важно включить здоровые жиры в пищу и избегать вредных жиров. Одним из источников здоровых жиров является оливковое масло. Оно используется в средиземноморской диете в качестве ключевого компонента и получается из оливы, которая культивируется в ареале бассейна Средиземного моря. Современная диета в значительной части состоит из нездорового жира в виде масла, сыров, майонеза и т.д. Вот почему заболеваемость сердечнососудистыми заболеваниями больше по сравнению со средиземноморскими странами. Однако в наши дни понимание о включении здоровых жиров в пище вызвало использование оливкового масла в рационе. Существуют многочисленные преимущества и Прочитать остальную часть записи »

рассказать друзьям и получить подарок

Судороги икроножных мышц. Причины и лечение.

Судороги икроножных мышцСегодня поговорим о такой неприятной вещи как спазм икроножных мышц. Его еще называют судороги икроножных мышц в большинстве случаев. Также в данной статье расскажем о том, что делать, если сводит икроножную мышцу ночью, например. Потому что это довольно распространённое явление. У меня самого иногда такое случается – сводит мышцу ноги, казалось бы, ни с того, ни с сего.

Думаю, почти у каждого бывало в жизни судороги икроножных мышц. Причины и лечение данного явления разнообразны. Например, бывает, ночью сводит судорогой икроножные мышцы. Почему  так происходит, отчего сводит ноги во сне? Зачастую, что это чаще случается ночью.

Причины могут быть, как сказал выше, разные. Но отчего ночью чаще – это, скорее всего потому, что кровообращение ночью ослабевает, мышцы получают меньше кислорода и питательных веществ, поэтому и симптом проявляется ярче. Причиной могут быть сама по себе плохое кровообращение, недостаток витаминов и минералов, переохлаждение организма, большие нагрузки на мышцы ног, эндокринное заболевание, варикозная болезнь. Да, бывают судороги при варикозном расширении вен, по сути, они и являются первопричиной во многих случаях. Еще вот интересуются  люди насчет судороги в ногах ночью, причины в возрасте за 50 лет. Причины почти те же (ниже расскажу о них), как и в других возрастах, просто чем старше человек - тем больше накапливается отрицательных факторов, например шлаков в организме и т.п. Поэтому людям за 50 надо усиленнее устранять причины судорог.

С другой стороны, смотрите, что получается – у этих причин могут быть свои причины. Например, плохое кровообращение – это результат малоподвижного образа жизни. Кровь застаивается, не доходит свежая кровь до самых периферийных капилляров и вследствие чего мышцы недополучают необходимые вещества, а главное – Прочитать остальную часть записи »

рассказать друзьям и получить подарок

Поучаствуйте в Опросе

Оцените пожалуйста этот сайт

View Results

счетчик посетителей сайта с блокировкой рекламы
/div