ПОИСК

Яндекс.Метрика

Полезное для зубов продукты


полезное для зубов

Есть определенные продукты, которые помогают защитить зубы и десны от кариеса, с другой стороны, есть некоторые продукты, которые способствуют разрушению. Вы задавались вопросом, какие продукты самые лучшие для зубов? Чтобы узнать про полезные и вредные продукты для зубов, читайте дальше данную статью.

Знаете ли вы, что вы еда влияет на зубы с момента его поступления в ваш рот? Да, есть определенные продукты, которые, как правило, влияют на здоровье зубов в хорошем смысле, хотя некоторые делают это наоборот. Бактерии в полости рта, как правило, реагируют с различными продуктами, которые вы кладете в рот. Бактерии будут реагировать с этими продуктами и приведут к разрушению зубов, в то время как некоторые продукты не способствуют разрушению зубов вообще. Происходит то, что что бактерии в полости рта преобразует сахар в кислоты, взаимодействуя с пищей, которую вы едите. Эта кислота начинает атаковать зубную эмаль, у которой начинается процесса распада.

 

Пищевые продукты, полезные для зубов

Молоко и молочные продукты

Молоко, йогурт и сыр являются одним из лучших вариантов пищи для поддержания хороших зубов и десен. Эти продукты защищают зубную эмаль, покрывая ее. Эти продукты с высоким содержанием кальция и фосфора, что помогает реминерализации зубов.

Фрукты и овощи

Многие фрукты и овощи, которые имеют высокое содержание воды, прекрасно подходят для зубов и десен. Это потому, что содержание воды в этих продуктах разбавляет эффект сахара, которые они содержат. Эти продукты также имеют тенденцию к увеличению потока слюны, которая защищает от распада. Какие же полезные фрукты для зубов? Лучший выбор фруктов и овощей – это твердые и хрустящие из них. Например, хороший выбор фруктов – яблоки, клубника, груша и т.д. Некоторые хорошие хрустящие овощи – это брокколи, сладкий картофель, морковь, тыква, и сельдерей. Сельдерей особенно хорош, потому что он способствует дополнительному жеванию, который массирует десны и очищает зубы, при этом сохраняя ее здоровой.

Напитки

Обычная питьевая вода, зеленый чай и другие травяные чаи все полезны для здоровья зубов. Вы можете насладиться потягиванием несладких чаев. Эти чаи содержат антиоксиданты, которые предотвращают от прилипания налёта к зубам и, таким образом вы сталкиваетесь с меньшим риском кариеса и заболеваний десен. Чай также подавляют рост бактерий, и может помочь бороться с проблемами плохого дыхания.

Другие специальные продукты

Цыпленок, другие виды мяса и орехи также полезны для здоровья зубов. Так же, как молоко и молочные продукты, это хорошие продукты, которые помогают строить эмаль. Лук содержит мощные антибактериальные соединения серы. Исследования показывают, что лук, как правило, убивает различные типы бактерий. Таким образом, употребление в пищу свежего и сырого лука может помочь вам сохранить здоровые зубы.

Продукты, вредные для зубов

Вы наверное догадываетесь, что самые вредные продукты для зубов – это сладкая пища и сладкие напитки. Употребление сладкой газировки или напитков может внести значительный вклад в разрушение зубов. Кроме того, нужно есть конфеты в ограниченных количествах, так как они способствуют возникновению проблем у зубов и десен. Еще нужно отметить, что продукты без сахара лучше, чем продукты, которые содержат натуральные сахара. Это потому, что продукты, содержащие натуральный сахар, как правило, вступают в реакцию с бактериями в полости рта и содействовать освобождению кислот, которые вызывают кариес. Такая реакция бактерий с продуктами без содержания сахара не наблюдается. Вы можете найти много продуктов без сахара в супермаркете. Однако, убедитесь, что вы избегаете продуктов с натуральными подсластителями, так как они могут причинить вред зубам. Иногда, жевательная резинка без сахара может помочь, так как она способствует выделению слюны и удалению пищи, которая застревает между зубами.

Помимо пищевых продуктов, которые вы употребляете, есть также много факторов, которые, как правило, приводят к распаду зуба. Частое питание может также подвергать зубы воздействию вредных кислот, что вовсе не лучшее условие для укрепление зубов. Вам также необходимо чистить зубы не реже двух раз в день и по возможности после каждого приема пищи. Если вы не можете чистить зубы после каждого приема пищи, то вам нужно, по крайней мере, прополоскать рот. Вы также можете посетить стоматолога два раза в год для тщательной проверки и чистки зубов для общего хорошего здоровья полости рта.




рассказать друзьям и получить подарок

Один комментарий на “Полезное для зубов продукты”

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой:

Рубрики

Поучаствуйте в Опросе

Оцените пожалуйста этот сайт

View Results

/div