ПОИСК

Яндекс.Метрика

Простые, но мощные методики самоисцеления человека


Система самоисцеления человекаИспользование своего собственного разума и тела для заботы о своем здоровье возможно, при условии изучения и применения несколько эффективных методов самовосстановления, предложенные в этой статье. Итак, вот некоторые простые, легко выполняемые методики самоисцеления человека для вас.

Различные самовосстанавливающиеся методы и приемы имеют одну основную философию в их основании, это - если мы будем с толком использовать наше тело и ум, мы можем преодолеть и лечить любые заболевания, что говорит о том, что самоисцеление человека вполне возможен. Эти методы основаны на концепции, что наше тело и ум будут функционировать должным образом и оставаться здоровым настолько долго, насколько мы хотим, с помощью наших собственных усилий. Тем не менее, если вы посмотрите на фактические результаты некоторых из них, то они неоднозначны. Нельзя сказать, что можно ожидать сто процентов эффективности и точности от них. Тем не менее, если применять их на практике, они, безусловно, помогут человеку чувствовать себя расслабленным, без напряжения, здоровым и даже вылечить от болезней в некоторых случаях!

Дыхательные упражнения

Глубокое дыхание

Глубокое дыхание, то есть, медленный, глубокий вдох через нос, наполняя воздух вплоть до живота, потом расширяя грудь, затем медленный выдох через нос, является очень эффективным и расслабляющим дыхательным упражнением. Это упражнение следует выполнять с полной концентрацией на дыхании, и с закрытыми глазами. Около десяти повторений этого упражнения в день более чем достаточно, чтобы получить множество преимуществ для здоровья. Через глубокое дыхание большое количество кислорода попадает в организм, таким образом, расслабляя человека безмерно в этом процессе.

Anuloma Viloma (Альтернативное дыхание ноздрёй)

Anuloma Viloma известно, как балансирующее  правое и левое полушария головного мозга, тем самым улучшая психическое,  а также физическое здоровье практикующего. Для выполнения этого упражнения, закройте правую ноздрю большим пальцем и вдыхайте через левую ноздрю. Далее, используя свой ​​мизинец и безымянный палец, закройте левую ноздрю тоже. Задержите дыхание до счета шестнадцать. Наконец, выдохните через правую ноздрю, сохраняя левую ноздрю закрытой с помощью пальцев. Повторите те же самые три шага, на этот раз, начиная вдыхать из правой ноздри и держа левую ноздрю закрытой. Необходимо проделывать каждый день десять-двенадцать повторов этого дыхательного упражнения для пользы здоровью.

Медитация

Ежедневная медитация помогает в самоисцелении, поскольку это дает полный контроль над своими чувствами, эмоциями и мыслями. Медитируя каждый день, вы можете уменьшить значительно стресс, что в противном случае может привести к развитию многих болезней образа жизни, таких как рак, аутоиммунные заболевания и болезни сердца. Также известно, что медитация снижает артериальное давление и повышает иммунитет. Некоторые из других преимуществ медитации, это то, что она обеспечивает эмоциональное равновесие, улучшает концентрацию внимания и делает человека духовно сильнее. Самый простой способ для ежедневной медитации – это сидеть в расслабленной позе на полу, с закрытыми глазами. После этого нужно перестать думать о том, что вокруг вас или в вашей жизни происходит. Вместо этого необходимо сосредоточиться на своем дыхании. Сосредоточьтесь на том, как вы вдыхаете воздух через нос, как он заполняет ваши внутренности, а затем, как вы выдыхаете его. Продолжайте с этой техникой самовосстановления "не думания" в течение примерно десяти минут. Сделайте это привычкой и практикуйте его каждый день для достижения наилучших результатов.

Творческая визуализация

Это веселая техника медитации для самовосстановления, с помощью которого человек создает визуально и представляет, что он желает в своей жизни. Один из способов, чтобы практиковать творческую визуализацию, это медитировать и визуализировать все, что вы хотите и цели, которые вы хотите достичь в этой жизни. Например, если ваша цель в жизни, это иметь дом с фермой, вы медитируете и визуализируете себя как владельца фермерского дома, живущего в нем, работающего там и наслаждающегося сельской местностью. Другой метод творческой визуализации через страх и сопротивление. В этом методе, вы прикладываете всю свою энергию в то, что вы не хотите, чтобы произошло. Например, если вы упрямы и не хотите быть больше таковым, вы направляете всю свою энергию в то, чтобы стать гибким и избегать упрямства. Кроме этого, есть много других способов, чтобы практиковать творческую визуализацию, так что изучайте их и идите к самовосстановлению.

Простые методы самоисцеления

Позитивное мышление

Один из самых простых способов самоисцеления– это думать о счастье, думать позитивные мысли. Так как наши мысли и психическое состояние оказывают непосредственное влияние на наше физическое здоровье, думая положительно о нашем теле, уме, душе и веря, что будущее будет светлым, человек может вылечить себя.

Здоровая диета

Пословица, "мы  - это то, что мы едим" абсолютна верна. Чтобы исцелить тело, очень важно есть правильные продукты, и отказаться от тех, которые являются нездоровыми. Фрукты, овощи, цельные зерна и постное мясо попадают в категорию «здоровых продуктов» и, следовательно, ваш ежедневный рацион должен состоять в основном из них. С другой стороны, жирные продукты, фаст фуд, красное мясе, алкоголь, продукты с высоким содержанием сахара - всего этого следует избегать.

Другие методы для самоисцеления

Цигун

Эта техника (разработанный Лен Уокером) включает применение техники визуализационной медитации, с одновременным удерживанием слюны. Известно, что это помогает при таких заболеваниях, как сколиоз, камни в желчном пузыре и даже при раке. Чтобы практиковать цигун, соберите  слюну во рту (примерно столовую ложку), а затем держит её там. При этом, визуализировать себя без заболеваний / проблем, которые у вас есть. Например, если у вас боль из-за артрита, вы можете просто сказать ему, чтобы ушел, и после этого, визуализировать себя крепким и бодрым, без всякой боли. Согласно практикующим цигун, этот метод очень эффективен, так как слюна полна жизненной энергии, известной как "Ци". Практикуя этот метод самоисцеления, в случае, если вам нужно поговорить или выпить что-нибудь, вы можете просто проглотить слюну, а затем начать все снова. Чтобы сделать это еще более эффективным, практикуйте его около пяти-шести раз в день.

Ла-Цзинь терапия

В китайском языке, "Ла" означает растягивание и "Цзин" означает различные связки и сухожилия. Таким образом, Ла-Цзинь терапия включает в себя растяжения связок и сухожилий тела. Согласно китайской медицине, полоса известная как "Цзин " работает во всем теле, от шеи до подошв ног. Таким образом, если сухожилия и связки не здоровы, это может создать боль и окоченение во всех частях тела, через которые эта полоса проходит, такие как шея, спина, талия, ноги, бедра и ноги. Это также может сделать эти части тела негибкими и онемелым. Вот где данная техника самовосстановления приходит на помощь. Практикуя различные позы Ла-цзинь терапии, человек может устранить боль и улучшить гибкость всех этих частей тела. Хотя, важно, чтобы вы применяли эту технику под присмотром подготовленного практика, здесь есть одно простое положение, которое вы можете сделать сами дома самостоятельно.

Начните со стойки в дверном проеме. Поднимите обе руки, растяните их до максимума и дотроньтесь до косяков по обе стороны. Далее, сгибая ноги в коленях, держите один из ног немного впереди вашего тела, не отрывая ноги от пола. Верхняя часть тела должен быть прямым и в то же время, растяните другую ногу, которая позади, столько, сколько вы можете. Держитесь в этом положении в течение примерно трех минут, а затем выполните то же упражнение с другой ногой.

Кроме вышеперечисленных, некоторые из других преимуществ Ла-цзинь терапии – он делает почки сильнее, повышает сексуальные способности, лечит желудок, печень и проблемы желчного пузыря, и, как известно, делает репродуктивную систему сильнее.

Самомассаж

Самомассаж, который включает в себя растирание, поглаживание или разминание различных частей тела своими руками и пальцами, помогает в расслаблении тела, улучшая кровообращение и содействуя общему самочувствию. Для выполнения самомассажа, просто лежите или сядьте на стул. Вы должны быть полностью расслаблены при проведении самомассажа. Простейший способ сделать самомассаж – это потирать определенную часть тела пальцами и руками, в круговом движении. Разминание мышц тоже хорошо, особенно если вы примените сначала теплое растительное масло. Легкие шлепки и поглаживания мышц некоторые из других методов самомассажа, которые вы можете использовать, чтобы улучшить циркуляцию крови в организме.

Акупрессура

Акупрессура является китайским методом самоисцеления, который включает в себя надавливание тела в некоторых «особых точках» (массаж биологически активных точек). Это приводит к высвобождению эндорфинов в организме, что имеет множество преимуществ для здоровья, таких как расслабление мышц, облегчение боли и устранение стресса. Такой точечный массаж является частью целостной философии исцеления. Для выполнения точечного массажа, вам нужно будет изучить различные точки, их расположение, как надавливать на них, а также время, в течение которого делать это.

Кроме этих, есть много других методов, которые могут быть вам полезны. Йога, рейки, медитация - выбирайте любой из них. В наши дни существует много семинаров, проводимые, для того, чтобы научить людей, как лечить болезни с помощью собственного ума и тела, так что вы можете посещать их тоже. Однако следует помнить, что эти методы не всегда могут заменить медицинское лечение. Конечно, вы можете их попробовать, так как они в основном не будут вам вредить и, безусловно, помогут вам быстрее вылечиться!




рассказать друзьям и получить подарок

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой:

Поучаствуйте в Опросе

Оцените пожалуйста этот сайт

View Results

счетчик посетителей сайта с блокировкой рекламы
/div