ПОИСК

Яндекс.Метрика

Советы по уходу за зубами и деснами


уход за зубами и деснамиКаждый человек хочет улыбаться уверенно, демонстрируя идеально белые зубы. Но это невозможно, если вы не заботитесь за зубами и деснами. Узнайте, как сделать вашу улыбку чудесной, практикуя гигиену полости рта и уход за зубами и деснами.

 

Некоторые боли являются физическими, некоторые психическими.

Но зубная боль – это оба типа.. Огден Нэш

Как верно! Большинство из нас в страхе сидел в кресле стоматолога, чувствуя жужжание сверла во рту. Так почему бы не позаботиться о ваших зубах и деснах регулярной чисткой, и таким образом, избежать этой неприятной поездки к стоматологу? Это чрезвычайно важно для поддержания гигиены полости рта. Если вы не будете должным образом заботиться о ваших зубах и деснах, вы не только рискуете появлением неприятного запаха изо рта из-за инфекции в деснах и зубах, но к тому же, бактерии, способные вызвать эти проблемы также могут вызвать проблемы с пищеварением, дыхательные и сердечные болезни.

 

Руководство  по уходу за зубами и деснами

Щетка, зубная нить и полоскание.

Есть две важные вещи, которые вы должны делать как часть вашего основного ухода за зубами.

1. Чистить зубы щеткой не реже двух раз в день, и желательно после каждого приема пищи. Пользуйтесь зубной пастой, содержащей фтор. Фтор является важным компонентом, и это помогает предотвратить кариес и воспаление десен. Зубные пасты содержат абразивы. Эти компоненты помогают избавиться от зубного налета, прозрачной пленки, в котором полно бактерий и которая прилипает к зубам и деснам. Не удаленный зубной налет затвердевает и образует зубной камень, который может быть удален стоматологом. Людям с повышенной чувствительностью зубов может быть рекомендовано использование определенной зубной пасты стоматологом. Пользуйтесь мягкой зубной щеткой. Чистите зубы в течение 2-3 минут, а также чистите язык и нёбо. Меняйте  свою зубную щетку каждые три месяца.

2. Чистка зубной нитю удаляет мельчайшие частицы пищи, которые застревают между зубами, которые не могут быть удалены чисткой щеткой. Держите нить за концы и перемешайте между зубами туда и обратно. Будьте осторожны, чтобы не нанести вред вашем деснам.             Таким образом чистите зубы по крайней мере раз в день. Полоскание рта использованием антимикробных и фторид жидкость для полоскания рта дважды в день. Это помогает предотвратить кариес, накопление зубного налета и гингивит.

Правильное питание

То что вы едите, играет важную роль в гигиене полости рта. Общеизвестно, что сахар вызывает кариес. Сладкие продукты приводят к накоплению кислоты во рту, и эти кислоты медленно растворяться. Таким образом, они остаются во рту дольше, а постоянное воздействие этих кислот может стирать зубную эмаль, повреждая зубы. Вред от употребления сладких продуктов может быть меньше при увеличении выработки слюны, которая помогает в вымывания кислоты. Не употребляйте слишком много сахара, а в случае употребления, почистите зубы или прополощите рот сразу после этого. Конфеты, леденцы, торты, пироги имеют высокое содержание сахара, и их потребление должно быть сведено к минимуму. Если вы любите подслащенные каши, никогда не кушайте сухими, всегда добавляйте молоко. Аналогично, очень кислые продукты, особенно цитрусовые, в идеале, должны потребляться как часть еды, так вредное воздействие кислот снижается.

Вот что вы должны есть - цельные зерна, фрукты, овощи, молочные продукты. Эти продукты должны быть  неотъемлемой частью вашего рациона. Продукты, богатые кальцием и фосфором полезны для зубов. Они помогают сохранить минералы на эмали зубов (которые в противном случае смываются, когда вы едите сладкие или кислые продукты). Например, курица, рыба, мясо, сыр, кунжут, молоко, йогурт, орехи. Ешьте хрустящие фрукты, сельдерей, морковь и т.д., а они увеличивают производство слюны, которая смывает частицы пищи и держит рот чистым.

Еще советы

  • Регулярное посещение стоматолога является обязательным. Запишитесь к стоматологу раз в полгода для профессиональной чистки зубов. Если вы заметили у себя опухшие и кровоточащие десны или постоянно болят зубы, не откладывайте визит к  стоматологу. Своевременное и корректирующие действия в отношении этих проблем может спасти вас от серьезных заболеваний в ближайшем будущем.
  • Бросьте курить. Сигареты не только являются причиной пятен на зубах, но и явный путь к приобретению рака рта и горла.
  • Жевание твердых предметов, таких как ручка может привести к повреждению зубов.

Общеизвестно, что поддержание гигиены полости рта играет важную роль в общем состоянии человека. Плохое состояние полости рта означает другие проблемы со здоровьем. Начинайте и заканчивайте свой день чисткой зубов. Заботьтесь о ваших зубах и деснах, и вам не придется думать дважды, прежде чем хвастаться вашими белоснежными жемчужинами при улыбке!

 




рассказать друзьям и получить подарок

3 комментария на “Советы по уходу за зубами и деснами”

  • Полезная статья, спасибо.

  • Я думаю, что все эти рекомендации всем хорошо знакомы. Вопрос в том,что соблюдаем ли мы их. У нас всегда найдется тысяча отговорок, лишь бы этого не делать. И вот только когда проведешь бессонную ночь от болящего и ноющего зуба, только тогда подумаешь, ну почему я не выполнял простые рекомендации по уходу за зубами!

  • Большое спасибо за руководство по уходу за зубами и деснами! Срочно занимаюсь своими зубами, пока не поздно.

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой:

Поучаствуйте в Опросе

Оцените пожалуйста этот сайт

View Results

счетчик посетителей сайта с блокировкой рекламы
/div